年末の振り返りが、婚活を加速させる。うまくいった点だけを見る習慣
カウンセラー 山田 哲也年末は、多くの人が振り返りをする時期。
婚活をしていると、つい思い浮かぶのは
「うまくいかなかったこと」
「できなかったこと」
そんな反省や後悔ばかりになること、ありませんか？
でも実は、婚活を前進させる振り返りのコツは、
“できなかった理由” よりも、“できたこと探し” に意識を向けること。
この視点を持つだけで、気持ちは驚くほど軽くなり、
次の行動へ向かう力が湧いてきます。
なぜ、できたことを見ると婚活は進むのか？
人は、失敗よりも成功の感覚に動かされます。
自己肯定感は、誰かに褒められたときよりも、
自分で「できた」と認めた瞬間に生まれるもの。
たとえ小さな一歩でも、
- 勇気を出して申し込みをした
- お見合いで笑顔を意識できた
- 以前より自然に話せた
- 落ち込んでも立て直せた
こうした「できたこと」に光を当てることで、
自信が積み重なり、行動への意欲が湧いてきます。
逆に、「できなかったこと」ばかりを追いかけると、
- 自分はダメだ
- もう無理かもしれない
と、前に進む力が失われていきます。
婚活は結果がすぐに見えないからこそ、
自分で自分を応援する姿勢 が大切です。
“できたこと振り返りシート” を使ってみましょう
年末のタイミングで、ぜひ5分だけ時間を作ってみてください。
紙でもスマホのメモでも大丈夫です。
▼ 振り返りシート（そのまま使えます）
① 今年、婚活でできたことを３つ書く
例）
・5回お見合いできた
・断られても立ち直れた
・相談できる人を作れた
② 自分を褒めたいポイントを書く
例）
・逃げずに向き合った自分を誇りたい
③ 来月の“小さな目標”を1つだけ決める
例）
・気になる人に申し込みを1件送る
・毎日1分だけ笑顔の練習
これだけで十分です。
完璧な目標も、特別な言葉も必要ありません。
大切なのは、
“できている自分”に気づくこと。
未来は“できたこと”の延長線にある
婚活は、誰かに勝つことでも、急いで結果を出すことでもありません。
昨日より一歩前に進めた自分を、大切にしてあげること。
その積み重ねが、
あなたを理想の出会いへ連れて行きます。
どうか忘れないでください。
あなたは今年、
たくさん頑張りました。
そして今も、諦めずに前を向いています。
その事実こそ、何より素晴らしい成果です。
最後に
年末の振り返りは、後悔を探す時間ではありません。
未来への光を見つける時間です。
来年のあなたが
「続けてきてよかった」と心から思えますように。
えんむすは、いつでもあなたの味方です。
一緒に、すてきなご縁をつかみに行きましょう。
