半年後の未来を書き出すワーク：モチベーションの火を灯す習慣
カウンセラー 山田 哲也婚活を続ける中で、
「気持ちが下がってしまう時期」
「動きたいのに動けない時期」
誰にでも訪れます。
そんな時、心のエンジンをもう一度温めてくれるのが、
“未来を書き出すワーク” です。
目指す姿が言葉になると、
不思議と体が前に進み出します。
今日はその方法をご紹介します。
なぜ“未来を書き出すこと”が大切なのか？
目標設定や心理学の世界では、
未来の姿を具体的に言語化することで行動力が上がり、実現率が高まる
ことが証明されています。
人は、曖昧な願いには動けません。
「幸せになりたい」「結婚したい」では、力が入りにくいのです。
でも、もし紙にこんな言葉があったらどうでしょう？
- 2026年6月、休日はパートナーと近所のカフェでのんびり過ごしている。
- お互いに笑い合える関係に恵まれて、家に帰るのが楽しみになっている。
イメージできた瞬間、
心に小さな火が灯り、行動へ向かう力が生まれます。
未来への手紙を書くワーク
スマホのメモでも、ノートでも大丈夫。
ぜひ、今この5分でやってみませんか？
▼ “半年後の自分へ手紙を書く”テンプレート
- 日付を書く（半年後の日付）
例：2026年6月1日 - その日の自分がどんな表情かを書く
例：心が穏やかで、毎日が楽しみになっている - 婚活でどんな進展があったかを書く
例：お互いを大切に思える相手と真剣交際中 - その未来に感謝の言葉を書いて締める
例：諦めずに行動し続けた自分、本当にありがとう
書きながら、
胸のあたりがじんわり温かくなるのを感じるかもしれません。
それこそが 前に進む力 です。
最高の半年後の姿を描くワーク
次に、1分だけ想像してみてください。
💬 もし、半年後の自分が最高に幸せだったとしたら？
- どんな人と並んでいますか？
- どんな週末を過ごしていますか？
- どんな会話をしていますか？
想像した内容を、ひとつだけ行動につなげてみましょう。
例）
・週に1回、申し込みを送る
・笑顔であいさつを意識する
・相談所の担当に小さなことでも相談してみる
未来の姿は、今日の一歩で作られます。
年末の振り返り＋未来の言葉で、婚活は加速する
後悔ではなく、できたことを見て、未来を書き出す。
この2つが揃ったとき、婚活は一気に加速します。
誰かと比べなくていい。
すぐに結果が出なくてもいい。
あなたはすでに走り始めています。
半年後のあなたは、きっと今のあなたに
「続けてくれてありがとう」と笑顔で言っています。
最後に
未来は、待つものではなく、
描くことで近づいてくるもの。
今日の5分が、
あなたの大切な未来の扉を開きます。
えんむすはいつも、あなたの味方です。
一緒に、理想の未来へ進んでいきましょう。
